Libro 1 · Ya disponible
La matriz de las dietas
80 modelos de alimentación, de la dieta halal a la cetogénica, analizados con la misma ficha. 279 fuentes citadas.
Una serie de guías de referencia de Irene del Pozo
Las mismas preguntas para todas las opciones
Cada libro de La matriz toma un campo lleno de opciones que compiten entre sí, analiza cada una con la misma ficha y las cruza en una rejilla que se lee en las dos direcciones. Sales con criterios para elegir por tu cuenta.
La serie
Los libros
Libro 2 · En preparación
La matriz del entrenamiento
Las formas de entrenar, analizadas con el mismo método: la misma ficha para cada una, una escala de evidencia y fuentes citadas.
El método
Cómo se lee una matriz
En horizontal, cada opción tiene su ficha, con los mismos apartados, en el mismo orden y con los mismos criterios. En vertical, una misma pregunta recorre todas las opciones: cuáles tienen más respaldo, cuáles son difíciles de mantener, cuáles podrían ser peligrosas.
Cada afirmación relevante lleva su fuente. Lo que no se puede respaldar se dice expresamente. Y al final no hay recomendación: hay patrones que se repiten y criterios para que decidas tú.
1método para toda la serie
1ficha igual para cada opción
7niveles de evidencia
0rankings de ganadoras
Artículos
Lo que sale al comparar
La matriz de las dietas
Todos los artículos →La receta que se repite: lo que comparten las dietas con más respaldo
Al cruzar las dietas con buena evidencia y las tradiciones longevas aparecen cinco ingredientes comunes, y una diferencia que no se come.
La matriz de las dietas¿Qué dieta funciona para perder peso? Lo que muestran los ensayos que las comparan
19 de las 80 dietas del libro se proponen para adelgazar. Cuando los ensayos las comparan, el reparto de nutrientes importa menos de lo que parece.
La matriz de las dietas13 dietas que podrían considerarse peligrosas
De las 80 dietas del libro, 13 llevan el símbolo ⚠. Cuáles son y la diferencia entre una dieta peligrosa y una sin fundamento.
Próximos libros
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