Ficha 63 de 80 · Programas comerciales y modas
Dietas milagro: sopa de col, pomelo, Master Cleanse
«Mito de marketing»: así califica la Asociación Británica de Dietistas las dietas de desintoxicación. Sopa de col, pomelo, limonada con sirope de arce y cayena. La pérdida rápida de peso que prometen es sobre todo agua y glucógeno.
En su capítulo del libro
- Evidencia científica
- Sin estudios
- Ficha técnica
- Dificultad, sostenibilidad, macronutrientes, qué se come y qué se excluye, objetivos y corriente
- Perfil
- Gráfico de cinco ejes: evidencia, facilidad, sostenibilidad, adecuación nutricional y flexibilidad social
- Capítulo
- Contexto socio-histórico, filosofía, origen e influencias, puntos clave, un día de ejemplo, qué dice la evidencia, riesgos y críticas
- Para quién
- Para quién sí y para quién no
- Fuentes
- 1 fuente citada
Preguntas frecuentes
¿Qué son las dietas milagro?
Todas son restrictivas, monótonas y de corta duración (de unos días a pocas semanas): • Sopa de col: comer sopa de col sin límite con un menú diario de alimentos permitidos durante siete días. • Pomelo o «Hollywood»: pomelo en cada comida con muy pocas calorías. • Beverly Hills: fruta sola durante las primeras semanas, con combinaciones estrictas. • Master Cleanse: solo limonada con sirope de arce y cayena, más laxantes, durante diez días o más.
¿Qué evidencia científica tienen las dietas milagro?
En La matriz de las dietas tienen evidencia sin estudios (nivel detallado: sin evidencia). No se han localizado estudios sobre lo que la dieta promete. Eso no significa que sea perjudicial. Su capítulo resume los estudios disponibles y cita 1 fuente.
¿Son fáciles de mantener las dietas milagro?
Su dificultad se valora como «media» y su sostenibilidad en el tiempo como «muy baja», en una escala de 1 a 5 cuyos criterios se explican en la metodología del libro.
Dietas similares
- Sustitutivos de comida y programas (Optavia, Huel) (también modas comerciales para adelgazar rápido)
- Higiene Natural y Fit for Life (beverly hills también se basa en fruta)
- Dieta Mayo Clinic (la falsa dieta mayo es de pomelo)
Contenido informativo y divulgativo extraído de La matriz de las dietas. La autora no es médica ni dietista-nutricionista. Nada de lo que aparece aquí sustituye la valoración de un profesional sanitario: consulta antes de iniciar, cambiar o abandonar una dieta, sobre todo si tienes una enfermedad, tomas medicación, estás embarazada o has tenido un trastorno de la conducta alimentaria. Los nombres comerciales se citan con fines descriptivos; el libro no está patrocinado ni avalado por ninguno de ellos.